良好的睡眠非常重要。睡眠帮助身体自我修复并发挥其应有的功能，并与更好的心理健康和降低许多健康状况的风险有关——…
同机动车辆一样，人体运动时也需要消耗能量，而不同于通常只利用一种能源物质的机动车，人体可以利用的能源物质有糖、…
运动员经常受到有规律的、高强度的和/或长时间的锻炼的多重压力;为了促进蛋白质的合成和对训练的适应，他们需要摄入…
跑步太累了，步行运动能不能燃脂变瘦啊。 相同时间内，跑步运动燃烧的热量要高于步行运动，但是这并不…
跑步和撸铁等运动方法耗时又劳累，不妨尝试一些新鲜的运动方式，既节省时间又适合普通的上班族。 1.…
为了减肥，大家尝试过各种运动，但是都因为持续性不强，最终导致减肥失败。 运动是减肥必不可少的过程…
谁都想变瘦，但是减肥的过程和结果总是不尽人意。限制饮食抵不过欲望爆棚，最后以暴食收场。运动对抗不…
说到运动减肥，百分之八十的人都会选择跑步的方式。对于没有运动经验的人来说，跑步并不是优质的减肥运…
“通过肌肉训练获得强壮的身体” “想通过肌肉训练成功减肥” 有这些要求的人一定很多。如果你也有开…
几乎每一个减肥的人都尝试过有氧运动的方式，认为做了有氧运动就能甩掉脂肪，但是最终却很难收获到预期…
