守护老人健康 远离跌倒伤害

跌倒，这一看似平常的小意外，却成为威胁老年人健康与生活的“头号杀手”。据统计，我国每年有大量老年人因跌倒受伤，其中不少人因此留下长期残疾，甚至失去生命。了解跌倒危害、掌握预防方法，对守护老人健康至关重要。

跌倒：老人健康的“隐形炸弹”

跌倒对老人的伤害远超想象。身体上，骨折是最常见且严重的后果，尤其是髋部骨折，被称为“人生最后一次骨折”。老年人的骨骼较为脆弱，一旦髋部骨折，可能需要长期卧床休养。而长期卧床又会引发一系列并发症，如肺部感染、深静脉血栓、压疮等，这些并发症相互影响，形成恶性循环，严重威胁老人的生命安全。

除了骨折，跌倒还可能导致头部受伤，引发脑震荡、颅内出血等严重问题。即使没有明显的外伤，跌倒时的剧烈冲击也可能对老人的内脏造成损伤。心理上，一次跌倒经历可能让老人产生恐惧心理，变得不敢活动，进而导致身体机能进一步衰退，形成“害怕跌倒—减少活动—身体机能下降—更易跌倒”的恶性循环。

跌倒原因：多因素交织的“陷阱”

老人跌倒并非偶然，而是多种因素共同作用的结果。

身体机能衰退：随着年龄增长，老人的肌肉力量逐渐减弱，关节灵活性下降，平衡能力变差，这些生理变化使得他们在行走、起身等动作时更容易失去平衡而跌倒。视力、听力下降也会影响老人对周围环境的感知，无法及时发现障碍物或危险情况，增加跌倒风险。

疾病影响：一些慢性疾病如帕金森病、脑血管疾病、糖尿病等，会影响老人的神经系统、肌肉骨骼系统功能，导致步态不稳、反应迟钝。患有心血管疾病的老人在突然起身时，可能因血压波动而头晕目眩，从而跌倒。

药物副作用：许多老年人患有多种疾病，需要长期服用多种药物。某些药物如降压药、降糖药、镇静催眠药等，可能会引起头晕、乏力、低血压等副作用，使老人更容易跌倒。

环境因素：家中地面湿滑、有杂物堆积、光线昏暗，公共场所楼梯陡峭、没有扶手等，都可能成为老人跌倒的“隐形杀手”。

预防跌倒：全方位守护老人安全

预防老人跌倒需要从多个方面入手，为老人构建安全的生活环境。

增强身体机能：鼓励老人进行适当的运动锻炼，如散步、太极拳、八段锦等。这些运动可以增强肌肉力量、提高关节灵活性、改善平衡能力，降低跌倒风险。运动要循序渐进，根据老人的身体状况选择合适的运动方式和强度，避免过度劳累。

积极治疗疾病：定期带老人进行体检，及时发现和治疗各种慢性疾病。对于患有影响身体机能疾病的老人，要严格按照医嘱服药，积极配合治疗，控制病情发展。同时，关注老人的身体状况变化，如出现头晕、乏力等症状，及时就医调整治疗方案。

合理用药：老人用药要严格遵循医嘱，避免自行增减药量或更换药物。如果老人同时服用多种药物，要向医生咨询药物之间的相互作用和可能出现的副作用。服药后，要注意观察老人的身体反应，如出现不适症状，及时告知医生。

改善生活环境：家中是老人活动的主要场所，要确保环境安全。保持地面干燥、整洁，及时清理杂物；在卫生间、厨房等容易滑倒的地方铺设防滑垫；安装扶手，如在楼梯、马桶旁设置扶手，方便老人起身和行走；保证室内光线充足，尤其是在夜间，可安装小夜灯，方便老人起夜。

选择合适的衣物和鞋子：为老人选择宽松、舒适、合身的衣物，避免衣服过长导致绊倒。鞋子要选择防滑、合脚、有良好支撑性的款式，避免穿拖鞋或高跟鞋行走。

跌倒发生后：正确应对至关重要

如果不幸发生跌倒，正确应对可以减少伤害。老人跌倒后，不要急于起身，先原地躺一会儿，感受一下身体是否有疼痛或不适。如果只是轻微擦伤，可自行处理伤口；如果身体有明显疼痛、肿胀、畸形或不能活动，不要随意搬动老人，应立即拨打急救电话，等待专业人员前来救援。在等待过程中，可与老人保持沟通，安抚其情绪，避免老人因紧张而加重病情。