积极面对 勇敢付出 四个技巧提升幸福感

每个人对幸福的定义不同，不同年龄段的人对幸福的理解也不同。如何促进幸福、提高幸福感呢？

尊重和接纳不顺利的事。对于不顺利的事，不能假装没有发生，或者回避、拒绝。

发现这些事情积极的方面。很多时候，人容易被挫折带来的情绪所困扰，可以假设自己是一个无关的第三方来审视这件事，发现挫折和困难背后所蕴含积极的方面。

相信这些积极的方面可以通过努力来达成。心理学家把这叫做“成长型思维”，很多研究发现拥有成长型思维的人心态更积极，大脑更活跃，也能取得更多的成就。

用积极的行动，勇敢地付出来改变事实。如果每天躺在家里想象那些美好的未来，是没有用的，一定要付出行动，用实际努力去应对生活中的挫折和困难。

此外，专家还分享了几个提升幸福感的小技巧。

第一种思维方式是临界思维。想象一下，当生命只有一年或者一个月的时候，我们会做什么？

第二种思维方式是实验思维。让自己的生活发生变化，过不同的生活，从中找到自己喜欢的部分。

第三种思维方式是例外思维。去发现自己做什么事感到充实、开心，重复做开心的事，就没有机会不开心。

第四种思维方式是奇迹思维。想象一下理想的生活是什么样子，让未来照进现实，这就是自己想要的生活。 据国家心理健康