女性长期失眠怎么治最好方法，女人失眠的治疗方法

战国时名医文挚认为，养生之道在于能否拥有最优质的睡眠，拥有良好的睡眠对于健康是至关重要的。然而现代社会中，在巨大的压力面前，很多人出现了失眠甚至是长期失眠的症状。那么长期失眠怎么治最好?

首先，要找到引起失眠的原因，才能找到最适合的方法，得到最好的治疗。接下来逐步分析原因并给出解决办法。

首先是精神方面。比如脾气、性格等与当前工作环境及人际关系不磨合，或者是对于某件事或某个人过度关注，这些都会导致长期失眠。这种长期失眠怎么治最好?建议用注意力转移法，将注意力转移到自己感兴趣的事情上去，能够有效放松身心，促进睡眠。

其次是个人习惯，分为睡前习惯与生活习惯两种。睡前习惯方面，有的人喜欢开着灯睡觉，有的人喜欢在睡前喝酒等等;生活习惯方面，很多人有吃夜宵和熬夜的习惯。这种长期失眠怎么治最好?当然是改掉这些不良习惯。应当保证睡眠环境的安静，要改掉熬夜等不良习惯，享受健康生活。还可以养成一些健康的习惯，比如经常锻炼、睡前泡脚等。

长期失眠怎么治最好?研究表明，失眠问题约9成都是由肝郁所导致的，这就需要通过疏肝来解决。可以服用中成药解郁丸，功效主要有疏肝解郁、安神助眠等，用于肝郁气滞，心神不安所致的胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦等。